فیزیوتراپی کف لگن
فیزیوتراپی کف لگن
توضیحات
بی‌اختیاری ادرار هنگام سرفه یا خنده، سنگینی و فشار در ناحیه لگن، درد مزمن لگن، یا مشکلاتی که بعد از زایمان شروع شده و برطرف نشده — این‌ها شایع‌اند و بر خلاف تصور رایج، بخش عادی زندگی بعد از زایمان یا بالا رفتن سن نیستند.و درمان دارند.
کف لگن مجموعه‌ای از عضلات است، و مثل هر عضله دیگری میشود ارزیابی و تقویتش کرد.
می‌دانیم که صحبت کردن درباره این موضوع آسان نیست. بسیاری از مراجعان ما سالها با این مشکل زندگی کردهاند و به کسی نگفته‌اند. در کلینیک مشکات این جلسات را خانم حمیده رئوف پناه، کارشناس ارشد فیزیوتراپی، در اتاق خصوصی انجام میدهد. لازم نیست پشت تلفن چیزی توضیح بدهید — فقط بگویید برای کف لگن وقت می‌خواهید.
چه مشکلاتی درمان می‌شوند
- بی‌اختیاری ادرار — هنگام سرفه، عطسه، خنده، ورزش یا بلند کردن اجسام
- احساس فوریت و تکرر ادرار — نیاز ناگهانی و شدید، یا بیدار شدن مکرر در شب
- مشکلات بعد از زایمان — ضعف عضلات، احساس سنگینی، یا دردی که ماه‌ها بعد هنوز هست
- احساس افتادگی یا فشار در لگن — سنگینی که تا آخر روز بیشتر میشود
- درد مزمن لگن — دردی که علت مشخصی برایش پیدا نشده
- درد هنگام نزدیکی
- یبوست مزمن یا مشکل در تخلیه که با رژیم غذایی برطرف نشده
جلسه چطور برگزار میشود
سوالاتی که بیشتر از همه پرسیده میشود ؟
این سوالی است که بیشتر از همه پرسیده میشود و معمولاً جرات پرسیدنش نیست. پس اینجا کامل جوابش را می‌دهیم.
- جلسه اول، گفتگو. بخش اول جلسه فقط صحبت است: از کی شروع شده، در چه موقعیت‌هایی بدتر میشود، سابقه زایمان یا جراحی. هیچ معاینه‌ای بدون توضیح قبلی و اجازه شما انجام نمی‌شود.
- اتاق خصوصی، درب بسته. در طول جلسه فقط شما و درمانگر در اتاق هستید.
- ارزیابی. ارزیابی کف لگن روش‌های مختلفی دارد و همه آن‌ها داخلی نیستند. درمانگر قبل از هر مرحله توضیح میدهد چه کاری قرار است انجام شود و چرا. هر مرحله‌ای را می‌توانید رد کنید یا متوقف کنید.
- بایوفیدبک. در بسیاری از موارد، بخش اصلی درمان با دستگاه بایوفیدبک انجام میشود که غیرتهاجمی است و در بخش بعد توضیح داده شده.
- تمرین خانگی. برنامه‌ای می‌گیرید که در خانه ادامه می‌دهید. بخش عمده نتیجه از همین بخش می‌آید.
اگر ترجیح می‌دهید جلسه اول فقط مشاوره باشد و هیچ معاینه‌ای انجام نشود، همین را موقع رزرو بگویید. کاملاً پذیرفته است.
بایوفیدبک چیست و چه کمکی می‌کند
مشکل بسیاری از افراد این نیست که نمی‌توانند عضلات کف لگن را تقویت کنند — این است که نمی‌دانند دارند کدام عضله را منقبض میکنند. تمرین‌های کگل وقتی اشتباه انجام شوند، گاهی وضعیت را بدتر میکنند.
بایوفیدبک این را حل می‌کند: فعالیت عضلات کف لگن روی یک صفحه نمایش به شما نشان داده میشود. یعنی می‌بینید که آیا عضله درست را منقبض کرده‌اید یا نه، چقدر قوی، و چقدر توانسته‌اید نگه دارید.
این بازخورد تصویری باعث میشود در چند جلسه، تمرین درست را یاد بگیرید و بتوانید در خانه هم درست انجامش دهید.
چند جلسه طول می‌کشد؟
درمان کف لگن معمولاً نسبت به سایر درمان‌های فیزیوتراپی زمان بیشتری می‌برد، چون عضله باید دوباره آموزش ببیند نه فقط تقویت شود.
سوالات پرتکرار بیماران
برای آگاهی بهتر از فرآیند درمان و آمادگی بیشتر پیش از مراجعه، مهم‌ترین سوالاتی که بیماران می‌پرسند را همراه با پاسخ‌های دقیق و کاربردی قرار داده‌ایم.
